【中性脂肪の原因】お酒飲みたくないけど飲んじゃう自分の弱さ

こんばんは、ささZです。

最近体重が増えてきました。1年前は56キロだったのが

現在58キロ。以前はお腹いっぱいでも58キロには乗ることが

なかっただけにビビってます。

 

以前の健康診断で中性脂肪が増えていたのも

あながち誤診ではなかったのだな…と感じています。

 

 

 

そう、僕太っています。

 

 

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なぜ太ったのか

ここ一年の自分の生活を振り返り、それ以前の自分の生活と

比べてみるとビールを飲む量が増えました。

 

以前は、夏の暑い時期は1日にビール500ミリ缶を

2本飲んでいました。それでも飲んだな〜って感じで満足でした。

 

 

しかし、今現在は寒いこの時期でも350ミリ缶を3本飲んでいます。

総量1050ミリリットル。

 

 

調子に乗ってしまうと4本、5本と数は増えていきます…。

 

 

それを止められない自分。

そして飲んだ後に後悔する自分。

 

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ビールを飲むから太っているとは思っていません。

ビールを飲んだことで、食欲が増しいつも以上に食べてしまうことが

太ってしまった原因だと確信しています。

 

 

なんとかビールを飲まずに、休肝日を作れた時に食べる夕飯は

いつもと比べると少量でお腹いっぱいになります。

 

 

いかに普段食べ過ぎているかを実感しています。

 

 

 

なぜ飲みたくなるのか?

アルコールが欲しいわけではないんだと思います。

飲まなきゃ飲まないでそのまま寝てしまうんです。

 

 

仕事が終わって、家に帰りつく頃になると

非常にビールが恋しくなります。

 

シュワシュワしたいです。

 

 

 

自分に負けることがなければ、飲まずに済むのですが…。

飲まなきゃもったいないと思ってしまうんですよね…。

 

 

ストレスを紛らわそうとして、飲もうと思ってしまうんでしょうか?

 

 

 

欲望を抑える努力

アルコールを断っている方々は、どのようにメンタルを

コントロールしているのでしょうか。

 

 

僕は今のビールに対する感情は薬物中毒に似ていると思っています。

自分なりにアルコール中毒だと思っています。

 

 

 

アルコールを摂取することで、ふわっと気持ちよくなり

なんとなく日頃の嫌なことを忘れられる。

 

その行動は一時は楽しいものですが、後悔を伴います。

 

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最初の一杯を我慢できればその日は飲まずにすみます。

ご飯もおいしく適量食べられます。

 

 

10分我慢することから始めようと思います。

飲みたくなったら10分我慢してみる。

 

 

帰りがけの電車で、飲みたくなったら10分我慢してみる。

夕飯が出てきて、飲みたくなったら10分我慢してみる。

 

 

 

 

酔って得することは何もない

酔わなければ、このブログの記事数も2倍近くに増えていたかもしれません。

もっと時間を有意義に過ごせていたでしょう。

 

 

飲んでいる、その時は気持ちよく過ごせます。

しかし、飲んだ後や飲んだ次の日の後悔は半端ないです。

 

もっと時間を大切に使えばよかった、と。

 

 

明日もきっと起きて後悔します。

なぜ我慢できなかったか、と自分を責めます。

 

でも、夜になれば同じようにビールを飲む毎日。

 

 

 

少し自分が嫌になっています。

でも、飲んでしまうんですよね…。

 

 

どなたかこんな生活を改善できる方法を

ご存知の方がいらっしゃったら助けてください。



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